प्राणवायु रोकने से क्या चित्त स्थिर होता है !

क्या प्राणवायु बाहर निकाल कर रोकने से चित्त स्थिर होता है ?

प्राणवायु को बाहर निकालने तथा उसे बाहर रोक देने की क्रिया से चित्त स्थिर होता है । ऐसा महर्षि पतंजलि अपने योग दर्शन में बताते हैं । 

इसे गहराई से समझने की कोशिश करनी चाहिए । ऋषि ने साँसों को बाहर रोकने की बात की । रोकने से चित्त की स्थिरता का क्या अर्थ हो सकता है , इस पर बात करेंगे । सामान्यतः साँसों को जबरन बाहर निकालकर रोकते हैं तब प्राणवायु में जो बाधाएँ रहती हैं वह समाप्त हो जाती हैं । यह कुछ वैसा ही है जैसे कोई व्यक्ति क़ब्ज़ को पेट में बहुत दबाव व ज़ोर देकर पेट को साफ़ करने का प्रयत्न करता हैं । ध्यान दें डीटॉक्सिफ़िकेशन के लिए कुछ दिनों व महीनो के लिए बहुत ज़ोर जबरजस्ती तो चल सकती है किंतु यह शरीर का मूल स्वभाव नहीं है । 

मेरे अपने अनुभव में डीटॉक्सिफ़िकेशन के लिए बहुत ज़ोर जबरजस्ती ठीक नहीं, बहुत ज़ोर व दबाव से किया गया डीटॉक्सिफ़िकेशन मस्तिष्क को बहुत आराम व शांति नहीं दे सकता है । मन में स्वाभाविक संतुष्टि की अनुभूति नहीं होती है । क्योंकि मन को डीटॉक्सिफ़िकेशन के लिए बहुत परिश्रम करना पड़ा है । 

Read Full Article by Yogi Anoop ji