Fake Tips For Deep Sleep
4 years ago By Yogi Anoopहमारे जीवन में नींद का जितना महत्व है उतना शायद ही किसी और का हो । किंतु दुःख इस बात का है कि नींद को हम सबसे कम महत्व देते हैं । जीवन के आधी उम्र तो हम गहरी नींद को समझ ही नहीं पाते, 2-3 घंटे सो लेते हैं और धन कमाने से ही आनंद लेते रहते हैं । आर्थिक जीवन की सफलता और असफलता में सारी नींद ख़त्म हो जाती है । जब नींद बिल्कुल ही आना बंद होने लगती है और शरीर के अंगो को प्रभावित करने लगती है , डिप्रेशन होने लगता है , स्वयं से बिल्कुल असंतुष्ट होने लगते हैं तब हमारी समस्या चरम पर आ जाती और हम सोने के लिए दवाइयों पर निर्भर हो जाते है ।
सोने के पहले शराब का महत्व हमारे लिए अधिक , सोने के पहले चैटिंग हमारे महत्वपूर्ण है पर सोने के पहले प्राणायाम और ध्यान महत्वपूर्ण नहीं है ।
सोने के पहले दिमाग़ को या तो शराब पिलाकर सुन्न कर देते है और या तो चैटिंग करके ओवर ऐक्टिव कर देते हैं । 2 बजे तक सोने का मन नहीं करता , और फिर दवा ले कर सो जाते हैं और सुबह उठते हैं तो लोगों को उपदेश देते हैं । अपने बच्चे को पहले सुला देते हैं और स्वयं 3 बजे तक नहीं सोते ।
नींद के साथ खेलें नहीं | जितना नींद के साथ खेलोगे वह नींद कुछ वर्षों के बाद आपके साथ खेलेगी । और तब तक आपके पास 10 रोग आ चुके होंगे ।
और मैं यहाँ तक कहता हूँ कि फिर योग साधना भी किसी काम न आएगी ।
इसलिए कोशिश करो कि अपनी रात्रि चर्या को ठीक करो ।
इसीलिए मैं हमेशा कहता हूँ कि गहरी नींद आना आपके रोगों का इलाज हो सकता है
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